jak zmienić

Nudno nie jest ale czasem totalnie nie w moim typie. Dobre tyle że się nie powtarza ciągle to samo więc raz spróbuję i jak mi nie podejdzie to wiecie nie muszę bo mogę zmienić posiłek. No i ważne że przynajmniej część posiłków daje rade pod dzieci modyfikować. Tzn nie to żeby tam było coś czego dzieci ie mogą ale niestety wielu nie zjedzą. Wczoraj [...]

[...] ryb, jajkach, twarogu chudym, warzywach, oliwie z oliwek, oleju MCT, ryz, kasza (100gr dziennie podzielone na porcje przed i po treningu), pieczywo pelnoziarniste ciemne jako 2 sniadanie. To tak w skrocie... wiec chyba dobrze? Trening 3xHST + 20min Aero po (120HR) Hiit 2x na tyg Pilka nozna czasem zamiast Hiit (wiem ze to nie to samo, ale [...]

Czyli jeśli kcal i makro jest w tym momencie jak post powyżej to schodzę -150kcal ,czyli 2450kcal B-170g(bez zmian), W-225g(o 38g mniej niż obecnie) T-97g(bez zmian?czy zejść też z tłuszczy?) Taki rozkład makro przy mojej wadze 90kg będzie dobra czy jeszcze coś zmienić?

Witam, co prawda dieta juz ustalona. Wiem co i jak wszystko.Jest jeden mały problem. Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po [...]

echhh Logan - z Toba jest wlasnie taki jakis dziwny problem trzeba zmienic kilka zynnikow jesli waga nie schodzi wogole ale jednak rzeczywiscie na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj ...skorzystalbym z wakacji a potem wzialbym sie za siebie ...juz calosciowo i dokladnie - znajac wczensiejsze bledy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca [...]

[...] diecie i aktywnosciom i pozostac przy lowcarb jednak zweikszyc ilosc ww nawet do 100g/dzien (kosztem tluszczu oczywiscie) lub zmienic wedle uznania na inny model odzywania - jak to mowia - dla kazdego cos inngeo i wszystkioego mozna sprobowac Tak wiec zchecam do eksperymentow pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]

2 fota identyko jak w poprzednim temacie. Ktoś tu wałka kręci? A dobra teraz doczytałem. Więc po co nowy temat, można było tamten zmienić. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-08-13 21:05:48

Uhm, tylko jak to teraz ustawić, bo np. Regres przy tricepsie lepiej byłoby wykonywać przy wycisk. francuskim, a nie przy prostowaniu na wyciągu. Przynajmniej tak mi sie wydaje tylko nie wiem jak to teraz bym miał zmienić, może jakaś propozycja ? Jeszcze co sądzisz o doborze ćwiczeń w Barkach i klatce ? Obejdzie sie bez rozpiętek ?

Jak w pierwszym poscie : " Co chcialbym jeszcze zmienic ? Przeszczepic wlosy z plecow na zakola " Swoja droga zarosniety jestem jak malpa - plery, lapy, bebzol, a w komplecie zakola :/ Starosc nie radosc ;P

ej chlopaki a jak zrobic taki migajacy napisa w avantarze?? co chce sobie zmienic avantar i zeby byl z tym migajacym napisem

[...] producent, który tyle zaleca zdecydowanie powinien to zmienić. W dłuższej perspektywie taka ilość cukrów nie będzie dobra dla funkcjonowania organizmu. Zastanawia mnie jak to możliwe, że z pożywieniem dostarczasz zaledwie 1700 kalorii? Przecież to lekko wchodzi w jednym posiłku. Drugą kwestią jest to, że badań krwi nie wykonuje się w dzień [...]

Chciałem zmienić dla samego faktu zmiany... Sprawdzić jak maja sie inne produkty, czy odczuje jakąś róznice... Lubie coś zmienić, a nie kilka lat to samo łykać... Porównałem składy, zapytałem Modów o rade i nie zmieniłem :)

nolaaa - ja też tu od niedawna i też dopiero-co pudełkowa. Ale jakoś nie stanowi to zupełnie problemu. Szamę szykuję wieczorem lub rano jak czas pozwala, nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jest na stołówce mikrofala. Jak nie ma to ew. można pokombinować do pracy posiłki, które lekko wchodzą na zimno. Tylko musiałam torebkę zmienić na większą, żeby z [...]

[...] się proszę odpowiadać w jednym poście (chyba że wyczerpiesz limit znaków). Staram się, ale nie lubię edytować postów bo raz wypowiedzianych słów nie da się cofnąć - lubię jak inni też zanim coś napiszą dwa razy się zastanowią Musimy ustalić czy mówimy o zmianach w obrębie człowieka, czy sportu / sztuki. Jedno się nie zmieniło, ale dzięki [...]

[...] Oczywiście FBW działają. Da się w ten sposób zrobić mięśnie. Ale mówmy tu o najlepszej metodzie, nie o działającej metodzie. PS: To moja ostatnia wypowiedź w temacie, bo wiem, że jak się wdam w dyskusje, to będę mógł tak gadać przez kolejne 20 stron, a na to nie mam czasu. Pozdrawiam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-28 23:24:20

Co do białka posiłek II - fasola jako warzywo strączkowe może powodować wzdęcia no i jednak ten posiłek ma braki w białku pełnowartościowym. Co do reszty posiłków pozamieniał bym na pewno źródło białka na udka , podroby , wieprzowinę a także ryby jak śledź, makrela , łosoś. Na śniadanie na szybko to jeśli chcesz posiłek B + T to whey + olej [...]

cały czas ćwicze, tylko chodziło mi o to, jaki jest sens kontynuować ten program jeszcze kilka miesięcy jeśli mam problem z progresem w kilku ćwiczeniach dla góry i mimo deloadingu nic nie pomaga?To jest już sygnał, że trzeba coś zmienić. Góra będzie stała w miejscu, nogi będą progresować, i mam tak się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim [...]

Dziś był trening, o dziwo wykonałem wszystkie ćwiczenia i serie, a do tego z maks ciężarami tak jak na koniec masy, więc siła wraca, pytanie czy tak szybko organizm się zregenerował po 5 dniach prawidłowej misy ? Czy jest to efekt tauryny którą biorę od 3 dni po 3g i 3g przed treningiem ? Skoro wracam do życia to chciałbym coś zmienić w treningu, [...]

[...] ? a ja pytam, czy wykorzystałeś potencjał bo chcesz zmienić bieg na niższy? ja tam zrozumiałem co ojan ma na myśli, bo przechodząc na 5x5 powinieneś sporo dorzucić klamotu, jak przejdziesz na tym samym ciężarze to później się nie dziw, że masa mięśniowa nie rośnie zresztą, to jest bez sensu takie doradzanie mając strzępy informacji, jakbyś [...]

Dawkowanie takie jak zaleca producent czy coś można zmienić? Przeczytałem już gdzieś o 1 kaps dziennie i o 2 dziennie. Zatem jak ewentualnie sobie to rozpisac?